Exercícios para perder barriga – Abdominais em casa (Vídeo)

Exercícios para perder barriga – Abdominais em casa (Vídeo)

Falando sobre exercícios para perder barriga, logo vem em mente as famosas “abdominais“.

A abdominal por si própria faz como que você perca a barriga?

- Não.

Mas a resposta é relativa.. Aliada a uma boa alimentação e com as abdominais corretas, você conseguirá chegar (MUITO) mais rápido ao resultado desejado!!!

Para você que não pode ou não quer frequentar uma academia, agora não há mais desculpas para ter barriga, confira o vídeo que ensina quais são as melhores formas para você praticar suas abdominais:

Por: http://www.exerciciosemcasa.com

Exercícios para ajudar a perder barriga em casa!!

1º exercício – Realizar o aquecimento 3×10+10+10 braços atras da cabeça, braços cruzados e braços estendidos total 30 repetições, intervalo de descanso de 30 segundos.
2º exercício – Realizar o movimento em 4 tempos sendo 10 repetições para cada lado, no total 3×20 com intervalo de 30″.
3º exercício – Realizar 3×10 para cada lado e 30″ de intervalo.
4º exercício – Realizar o movimento durante 20″ e descansar 30″. A cada série tentar segurar cada vez mais alto próximo do tornozelo.
Não jogue toda  a responsabilidade em um único exercício, para definir o abdome temos que gastar calorias fazendo exercícios para o corpo inteiro. Realizar este treino 2 a 3 vezes na semana com intervalo de pelo menos um dia de descanço.

Exercicio para perder barriga

Comentários

  1. By daiany

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