Benefícios da Atividade Física – Mudando de vida

Benefícios da atividade física 

Após ler uma dieta qualquer SEMPRE é recomendado alguma atividade física para acompanhar no processo de emagrecimento, correto?! Parece clichê, todos falam, você sabe que é bom para a saúde, porém, sabe quais são os reais benefícios da atividade física em sua rotina diária?

Eles são MUITOS, os principais nós vamos listar agora.

Os benefícios da atividade física na aparência

Benefícios da Atividade Física para a Aparência Física

De bem com seu corpo.

- Melhora seu visual

Quem não gosta de acordar, passar na frente do espelho e ver que está com o corpo tudo em cima? Seu dia fica mais feliz logo cedo, é como uma injeção de motivação para começar a fazer seus afazeres do dia. Deixar de usar aquela roupa que tanto gosta por que simplesmente não entra, é muito triste.

- Melhora sua postura

Fazer atividade física de forma correta requer postura e ela se estenderá para o seu dia a dia. Aquela dorzinha na coluna que tanto incomoda com certeza vai sumir com a prática correta de um exercício físico.

- Fortifica a musculatura

Aquele corpo torneado que todo mundo sonha é possível sim se você tiver muita persistência e disciplina. Uma boa alimentação aliado a exercícios específicos para cada região muscular do seu corpo (leia-se academia) para você chegar lá.

- Combate a gordura localizada e o excesso de peso

Você fez alguma dieta e conseguiu emagrecer, porém, aquela gordura localizada insiste em ficar ali, o que fazer? Resposta: Atividade física. rs

Os benefícios da atividade física na saúde

Benefícios da Atividade Física -  Andar de Bicicleta

Chegue a melhor idade com toda a disposição.

- Aumenta a qualidade e expectativa de vida

Disposição é a palavra chave. Sentir-se bem disposta para ir ao serviço, ir ao colégio, e poder aproveitar da melhor forma seus momentos de lazer, não  tem preço. Uma pessoa que quando jovem teve uma vida saudável e praticou exercícios físicos frequentemente, chegará aos seus 60, 70 anos, porém, com corpinho e saúde de 20! Haha

- Previne doenças como:

# Obesidade – Excesso de peso
# Osteoporose – Doença que atinge os ossos
# Diabetes – Doença causada por um aumento anormal de açúcar no sangue
# Cardiopatia – Doenças no coração
# Hipertensão arterial – Pressão elevada da corrente sanguínea nas artérias
# Stress – Define-se como um estado psicológico e físico resultante de excessiva exposição a certos estímulos.

Os benefícios da atividade física no trabalho

Benefícios da Atividade Física no Trabalho

Xô, preguiça!

- Aumenta a produtividade

O que era obrigação, chatice, preguiça… Passa a se tornar algo simples, comum e que lhe trará prazer em fazer.

- Melhor propensão a doenças e melhor índice de frequência no trabalho

Seu sistema imunológico ficará mais forte, resistindo melhor a qualquer tipo de doença. Logo, faltará menos ao serviço por motivos de saúde. Rs

 

Os benefícios da atividade física no dia a dia

Benefícios da Atividade Física no Dia a Dia

Disposição!

- Aumenta o fôlego

Atividades simples do dia a dia como subir escadas, ir até a esquina comprar pão correndo porque chegou visita na sua casa e você não tem nada para servir no café, correr atrás das crianças… haha Você realizará com tremenda facilidade sem ficar cansado.

- Come e dorme melhor

Aumenta o apetite e suas noites de sono servirão para repor as energias gastas durante o dia. Insônia nunca mais.

- Melhora a auto-estima

Você fica mais feliz, mais sociável. Todos preferem ter ao seu lado alguém que está alegre e bem disposto a alguém que vive com a cara fechada e cheio de preguiça.

- Vive melhor e com mais qualidade

Todos esses itens que foram citados acima mudariam pra melhor a sua vida? Então comece HOJE mesmo a fazer qualquer tipo de atividade física.

Recomendo a ler os seguintes artigos:

# Os benefícios que andar de bicicleta nos trás

# Dicas para começar a correr 

# Dicas para começar a fazer sua caminhada

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